A prática de Hatha Yoga durante a gravidez alonga e tonifica os músculos, fazendo com que a futura mãe não fique com os movimentos restritos no final da gravidez.
Além disso, os exercícios relaxam as articulações, ativam a circulação, aumentando a oxigenação do organismo, e ampliam a flexibilidade corporal, o que é essencial para a gestante se adaptar com mais facilidade às mudanças físicas e conseguir manter-se equilibrada diante das alterações hormonais que podem afetar o humor e o bem-estar.
BENEFÍCIOS DA Prática na Gestação:
-Fortalece o vínculo entre a mae e o bebe;
- Reduz a ansiedade;
- Humor mais equilibrado;
- Melhora a circulação sanguínea, ameniza inchaços, varizes e dormências;
- Placenta mais oxigenada;
- Fortalecimento da Pélvis e preparaçào do períneo para o parto;
- A pratica de respiração oxigena melhor a mãe e o bebe;